FÜR DIE WEGE MIT DER GANZEN FAMILIE – BEWEGUNG IN DER NATUR, STUNDE DER NATUR
Die Natur des Frühsommers ist voller wunderbarer Dinge. Die Wälder sind voller weißer und blauer Anemonen und die Bäche plätschern. Die nahegelegenen, unter dem Eis freigelegten Teiche und Seen laden zum Baden ein, würden Sie sich trotzdem trauen? Beim Trailrunning handelt es sich, wie der Name schon sagt, um das Laufen auf Wegen. Im Vergleich zum Laufen auf der Straße werden das Laufen in der Natur und möglichst schnelle Fortschritte vergessen und der Aufenthalt in der Natur hat Vorrang.
Trailrunning ist vielseitig und erfordert Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Das abwechslungsreiche Gelände mit seinen Steinen und Rhizomen fordert die Muskulatur des Körpers auf vielfältige Weise. Auf dem flachen Nadelweg können Sie schnelle Sprints absolvieren und versuchen, möglichst gekonnt über einen umgestürzten Baum zu springen.
Trailrunning ist direkt im nahegelegenen Wald möglich. Dies ist als Art klimafreundlich und erspart den Transportaufwand. Versuchen Sie, die nahegelegenen Wälder zu erkunden, indem Sie dem Weg entlanglaufen und sehen, wohin er führt. Sie können sich auch auf der Karte oder mit verschiedenen Anwendungen mit dem Gelände vertraut machen. Heutzutage verfügen viele Anwendungen über eine Wärmekarte des Trailrunnings und sie zeigt an, welcher Bereich im nahegelegenen Wald am meisten bewegt wurde. Es ist erwähnenswert, dass das Laufen auf Wegen für die gleiche Distanz bis zu halb so lange dauert wie das Laufen auf der Straße.
Gerade beim Ausprobieren einer Sportart reicht es aus, gut sitzende Turnschuhe und Kleidung zu haben, in der man sich bequem bewegen kann. Wenn Sie mehr Sport treiben möchten, sollten Sie Turnschuhe wählen, die für verschiedene Geländeabschnitte ausreichend Halt und Halt bieten. Lange Hosen oder Socken, die die Unterschenkel bedecken, können in schlammigem Gelände gut sein, um die Unterschenkel vor Kratzern zu schützen.
Wenn Sie möchten, können Sie Trailrunning auch mit einem Ziel vor Augen betreiben. In ganz Finnland werden Trailrunning-Wettbewerbe organisiert und die Entwicklung des Sports auf der Welt ist unglaublich. Weitere Informationen dazu finden Sie bei Interesse unter dem Begriff Berglauf. Auch für Kinder gibt es eigene Serien, z.B. Auf dem Bodom Trail, dem Nuuksio Classic und dem Himos Trail.
Vor allem aber ist jeder Trailrun ein Abenteuer! Möglicherweise triffst du auf ein Waldtier oder deine Turnschuhe werden ein wenig oder noch etwas nasser. Sogar ein regnerischer Tag kann Sie überraschen, aber ein regnerischer Wald klingt und riecht wunderbar.
Trailrunning kann auch in der Gruppe durchgeführt werden. Wir haben unseren eigenen Trailrunning-Club für Kinder und Jugendliche gegründet, Trail Blazers, der derzeit in Espoo tätig ist. Die Bilder stammen von unseren Trainingseinheiten. Einmal pro Woche führen wir Schulungen zu wechselnden Themen durch. Die folgenden Workouts finden Sie hier im Kalender. Willkommen und vor allem wir sehen uns auf den Trails!
Autorin – Jasmina Nikula, Trail Blazers-Vereinigung
Fotos – Trail Blazers Association
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